🇪🇹 Matwork Obliques - የSTOTT ፒላቲስ እና የጆሴፍ ፒላቲስ አንድ ልምምድ

የኦብሊክ ሮል ባክ የፒላቴስ ስልጠና መመሪያ ይህ ጽሑፍ በዋናነት የአብዶሚናል ኦብሊክ ጡንቻዎችን ለማጠናከር የሚረዳውን የፒላቴስ እንቅስቃሴ ዝርዝር ትንታኔ ያቀርባል። መልመጃው በሚሰራበት ወቅት የሰውነት አቀማመጥ፣ የትንፋሽ ቁጥጥር እና የሆድ ጡንቻዎች መረጋጋት ያለውን ከፍተኛ አስፈላጊነት በጥልቀት ያብራራል። በተጨማሪም ስፖርቱን ለተለያዩ የችሎታ ደረጃዎች ለማስማማት እንደ መለጠጫ ቀለበት ያሉ መገልገያዎችን መጠቀም እንደሚቻል ይጠቁማል። ሰነዱ የተሳለጠ እንቅስቃሴን በማከናወን የሰውነት ሚዛንን መጠበቅ እና ጉዳትን መከላከል በሚቻልባቸው ሳይንሳዊ መንገዶች ላይ ያተኩራል። በመጨረሻም ይህ ልምምድ ለተሻለ የሰውነት ቁመና እና ለጡንቻ ጥንካሬ የሚሰጠውን ዘርፈ ብዙ ጥቅም በማጠቃለል ያቀርባል።Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.