EPISODE · Sep 14, 2026 · 14 MIN
🇦🇫 Matwork Pilates Heel Squeeze Prone - د STOTT پیلاتس او جوزف پیلاتس یو تمرین
from 🧘♀️ Biopilates Deep Dive · host Caroline Berger de Fémynie
د پیلاټس تمرین: د پوندو فشار او د عضلاتو هوښیارتیا دا متن د پیلاټس (Pilates) د یو تمرین په اړه دی چې په خیټه د پروت حالت کې د پوندو یوځای کول یا فشار ورکول نومېږي او د هډوکو د ثبات لپاره حیاتي رول لري. لیکواله تشریح کوي چې دا حرکت څنګه د نورو پیچلو تمرینونو لپاره یو بنسټ جوړوي او د بدن د ژورو عضلاتو لکه د نیتونې منځنۍ عضله او سیمي میمبرانوس په فعالولو کې مرسته کوي. په سرچینه کې په ساینسي ډول د عصبي سیسټم او عضلاتو ترمنځ اړیکه بیان شوې چې څنګه د دماغ له کورټیکس څخه پیغام پیل او د اسټیل کولین (Acetylcholine) په مرسته د عضلاتو د انقباض لامل کیږي. دا یوازې یو فزیکي حرکت نه دی، بلکې د دماغ، اعصابو او عضلاتو ترمنځ یوه هوښیاره همغږي ده چې په بدن کې د توازن او شعوري کنټرول لامل ګرځي. په پای کې، دا متن ټینګار کوي چې د دې کمزوري ښکاري خو بنسټیز حرکت زده کړه په پیلاټس کې د ژور مهارت او د ملا د تیر د خوندیتوب لپاره اړینه ده.Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.
Embed this episode
Ready to play
🇦🇫 Matwork Pilates Heel Squeeze Prone - د STOTT پیلاتس او جوزف پیلاتس یو تمرین
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
No similar podcasts found.