🇪🇹 Matwork Pilates Roll Over - የSTOTT ፒላቲስ እና የጆሴፍ ፒላቲስ አንድ ልምምድ

የፒላቴስ የጀርባ ሽክርክሪት እንቅስቃሴ ጥበብና ሳይንስይህ ጽሁፍ በፒላቴስ ስልጠና ውስጥ ስለሚከናወነው “ሮል ኦቨር” (Roll Over) ወይም የጀርባ መንከባለል እንቅስቃሴ ጥልቅ ትንታኔ ይሰጣል። ስራው እንቅስቃሴውን ከቴክኒካዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴነት ባለፈ፣ ከአእምሮ ሰላም፣ ከራስ መተማመን እና ከውስጣዊ ሚዛን ጋር የተያያዘ የህይወት ፍልስፍና አድርጎ ያቀርበዋል። እንደ ሳርቶሪየስ እና ፔክቲኒየስ ያሉ ጥቃቅን ጡንቻዎች ለእንቅስቃሴው ቅልጥፍና ያላቸውን ሚና ከመግለጹም በላይ፣ የነርቭ ሥርዓቱ አሴቲልኮሊን የተባለውን መልዕክተኛ በመጠቀም ጡንቻዎችን እንዴት እንደሚያዝዝ በዝርዝር ያብራራል። በተጨማሪም፣ የአከርካሪ አጥንትን ተለዋዋጭነት ለማሻሻል የሚረዱ የአተነፋፈስ ስልቶችንና የተለያዩ የልምምድ አማራጮችን ይዳስሳል። በመጨረሻም፣ ይህ ልምምድ ግለሰቦች ወደ ኋላ በመመለስ ራሳቸውን እንዲመለከቱና የሰውነታቸውን ጥንካሬ በንቃት እንዲገነዘቡ የሚጋብዝ ጥበባዊ ጉዞ መሆኑን ያጎላል።Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.