🇪🇹 Matwork Pilates Scissors - የSTOTT ፒላቲስ እና የጆሴፍ ፒላቲስ አንድ ልምምድ

የሲዘርስ ፒላቴስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መመሪያይህ ጽሑፍ በፒላቴስ የሥልጠና ዘይቤ ውስጥ "ሲዘርስ" (Scissors) የሚባለውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አፈጻጸም፣ ጥቅሞችና ጥንቃቄዎች በጥልቀት ያብራራል። ዋናው ትኩረቱ የሆድ ጡንቻን ጥንካሬ ማሳደግ፣ የወገብና የዳሌ መረጋጋትን መጠበቅ እንዲሁም የመተንፈስ ሥርዓትን ከእንቅስቃሴ ጋር ማጣጣም ላይ ነው። ጽሑፉ እግሮችን በማፈራረቅ የሚሰራውን ይህን ልምምድ በትክክለኛ የሰውነት አቀማመጥ ለመከወን የሚያስፈልጉ ቴክኒካዊ መመሪያዎችን በዝርዝር ያቀርባል። በተጨማሪም፣ እንደ ግለሰቡ አቅም እንቅስቃሴውን እንዴት ማሻሻል ወይም መቀየር እንደሚቻልና የተለያዩ መርጃ መሣሪያዎችን የመጠቀም ፋይዳን ይዳስሳል። በአጠቃላይ፣ ምንጩ አካላዊ ብቃትን ከማሳደግ ባለፈ የሰውነትና የአዕምሮ ቅንጅትን እንዲሁም ራስን የማወቅ ንቃተ ሕሊናን ለማዳበር ያለመ እንደሆነ ይገልጻል።Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.