EPISODE · Apr 4, 2024 · 44 MIN
מדיטציה למתעוררים בשעות הקטנות של הלילה
from מדיטציה עם גבו · host Gabo Weis
אחת התופעות הנפוצות כל כך, ואשר פעמים רבות גורמות לנו סבל ומתח רב, היא ההתעוררות באמצע הלילה מבלי שנוכל לחזור ולהירדם. תרגול זה מאפשר לנו לנוח עם הרפיה עמוקה ומיינדפולנס ולשחרר את המתח סביב הערות והשינה באמצע הלילה. מתח זה, והרצון החזק מדי שלנו לחזור ולהרדם, יחד עם הדאגות, מרחיקים אותנו יותר ויותר מהשינה והמנוחה. התרגול נכנס לתוך הפרדוקס ומסייע לנו להרפות, לקבל ולהנות מהרגע הזה של מיינדפונס וחמלה. הרפיה שתאפשר לנו לנוח ולהביא ריפוי ושלווה לגוף ולנפש. לעיתים קרובות גם, בהמשך, תרגול זה יכול גם לעזור לנו להרדם בקלות רבה יותר. להצטרפות לקבוצת ה- WhatsApp השקטה לקבלת עדכונים, חומרי העשרה, סדנאות ועוד: https://chat.whatsapp.com/IdYP38zty9c0I1VqLhH3V2 אתר: www.gaboweis.com
Embed this episode
NOW PLAYING
מדיטציה למתעוררים בשעות הקטנות של הלילה
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
No similar podcasts found.