EPISODE · Sep 12, 2023 · 23 MIN
מדיטציה עם דימוי של יריעת בד לתקופות של מתח וביקורת עצמית
from מדיטציה עם גבו · host Gabo Weis
מדיטציה שעוסקת בקשר שבין תחושות שאני "לא מספיק", ו- "לא בסדר", ובין תחושות של לחץ להספיק עוד, ולעשות או להיות יותר ואחרת. תחושות אלו של "המערכת הכחולה" לפי הטיפול ממוקד חמלה, גם אם פעמים רבות הגנו עלינו וקידמו אותנו, יכולות להוציא אותנו מאיזון ולעוררת את מערכות ההגנה והאזעקה שלנו. כלומר, אי שקט, מתח, חרדה, ייאוש, רפיון ידיים, ביקורת עצמית, בושה ואשמה. מדיטציה זו מכוונת לעזור לנו בזמנים אלו, להתחבר לתחושה של קבלה של עצמנו בדיוק כמו שאנחנו, ולהביא שחרור והקלה למקום בו היה קודם מתח. התרגול משתמש בדימוי של בד הנמצא בבית החזה שלנו, אותו חוטים רבים מותחים לכל הכיוונים.
What this episode covers
מדיטציה שעוסקת בקשר שבין תחושות שאני "לא מספיק", ו- "לא בסדר", ובין תחושות של לחץ להספיק עוד, ולעשות או להיות יותר ואחרת. תחושות אלו של "המערכת הכחולה" לפי הטיפול ממוקד חמלה, גם אם פעמים רבות הגנו עלינו וקידמו אותנו, יכולות להוציא אותנו מאיזון ולעוררת את מערכות ההגנה והאזעקה שלנו. כלומר, אי שקט, מתח, חרדה, ייאוש, רפיון ידיים, ביקורת עצמית, בושה ואשמה. מדיטציה זו מכוונת לעזור לנו בזמנים אלו, להתחבר לתחושה של קבלה של עצמנו בדיוק כמו שאנחנו, ולהביא שחרור והקלה למקום בו היה קודם מתח. התרגול משתמש בדימוי של בד הנמצא בבית החזה שלנו, אותו חוטים רבים מותחים לכל הכיוונים.
NOW PLAYING
מדיטציה עם דימוי של יריעת בד לתקופות של מתח וביקורת עצמית
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
No similar podcasts found.