מדיטציית הר

מדיטציה בישיבה. 15 דקות של מיינדפולנס לחיזוק יסוד האדמה והעמקת השקט. מדיטציית הר היא אחד משני תרגולי מיינדפולנס מפורסמים (השני הוא ״מדיטציית אגם״) מאת Jon Kabat-Zinn , מהמורים הבולטים למיינדפולנס בעולם ומחלוצי הז׳אנר בארצות הברית. בתרגול זה אנחנו מתחברים לאיכויות של ההר, כיישות גדולה, יציבה ומכילה - שמחברת בין שמיים לארץ. מההר אנחנו למדים לקבל ולחוות את כל מה שקורה, בשקט ובמסירות.המדיטציה מלווה במוזיקה וכוללת תדרים לחיזוק תחושת הביטחון והיציבות מאת Jonathan Goldman.לפלייליסט המלא | To full playlistמוזיקה מאת | Featuring:Jonathan Goldman--Enzo electronic --Nick Drake--You Man--* הוקלטה בישראל במסגרת שידור חי בzoom בתאריך 24.5.22About this podcastPractice and frequency for vibration management    /////////////////   Free guided meditations for the benefit of all   /////////////////    Ofer Shani is an International  Meditation Recording Artist and a Tech Entrepreneur  /////////////////    His sessions are unique and combine music with teachings of Mindfulness, Zen, Shamanism, Quantum physics and Neuroscience  /////////////////   Linktree https://linktr.ee/ofershani An important noticeThis podcast celebrates music as a tool for transformation and well being.Each episode includes a link to a dedicated mixtape with all the tracks played during the meditation. If you don't want your music to be played here - please contact us  [email protected]