مدیتیشنِ فوق‌العاده برای بالا بردن ارتعاش

این مدیتیشن رو می‌تونین به دفعات انجام بدین و پیشنهاد من اینه که بمدت ۳۰ روز متوالی انجام‌ش بدین (ترجیحا اول صبح) : نکات زیر هم کمک‌تون می‌کنه- سعی کنین انجام مدیتیشن رو تبدیل به عادت کنین و هر روز انجام بدین (فکر کنین دارین ذهن‌تون رو می‌برین باشگاه!) - دفعات اول اگه خیلی ذهن‌تون شلوغ بود و تمرکز نداشتین، اصلا ناامید نشین - مدیتیشن با دنبال نتیجه بودن رابطه‌ی عکس داره ( فقط انجام‌ش بده، نتایج بعدا میان و بوقت‌ش متوجه می‌شی) - اپیزود ۱۶ رو چند بار گوش کن، نکاتی که گفته شده به درک عمیق‌ترت از مدیتیشن و چرایی و چگونگی انجام‌ش کمک می‌کنه  باقی بقایتان ❣️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.