Meditaation alkeet osa 1: Pilotti & Mindfulness

Tervetuloa kuuntelemaan Oulun ylioppilaslehden Meditaation alkeet -podcastsarjaa. Seuraavan kahdeksan viikon aikana perehdymme eri meditaatiotyyppeihin harjoitusten avulla, toiveenamme lievittää stressiä ja auttaa kiireisen arjen keskellä eläviä opiskelijoita rauhoittumaan tähän hetkeen. Ahdistuneisuus ja stressi ovat jatkuvasti läsnä korkeakouluopiskelijoiden elämässä. Kyky rauhoittua tähän hetkeen auttaa meitä näkemään itsemme ja toisemme lempeästi ja levollisesti. Ensimmäisen jakson aiheena on yksinkertainen mindfulness-meditaatio, jossa opitaan kuuntelemaan omaa kehoa ja hengitystä. Rentouttavia kuunteluhetkiä.