Meditação Guiada com Virgínia Nowicki

O Medita e Vai de hoje traz você para o presente com o Mindfulness.  Essa técnica trata-se de um treinamento para manter a atenção plena.  Apenas prestar atenção nas ações do presente, sem ficar apegado ao passado ou sem se preocupar em excesso com o futuro.   No episódio de hoje trouxemos a Virgínia Nowicki, que é especialista do Personare, para trazer essa prática maravilhosa para os nossos hábitos.