EPISODE · Aug 31, 2023 · 51 MIN
Meditação: uma estratégia para lidar com o stress, a dor e os pensamentos negativos
from Que voz é esta? · host Joana Pereira Bastos e Helena Bento
Desde o aparecimento do primeiro programa de mindfulness, desenvolvido por Jon Kabat-Zinn e seus colaboradores no Center for Mindfulness da Escola Médica da Universidade de Massachusetts, no final da década de 1970, esta prática com raízes em tradições budistas foi-se tornando cada vez mais popular no ocidente. Manter a atenção centrada no presente, ganhando "consciência sobre as nossas sensações, sentimentos, emoções e pensamentos", é uma das capacidades que se pretende desenvolver através do mindfulness, mas há outras, como a "não-reatividade" e a capacidade de manter "um certo distanciamento" em relação aos próprios pensamentos, explica Ana Osório de Castro, psicóloga e professora qualificada do Programa de Redução de Stress baseado em Mindfulness pelo Centro de Mindfulness da Universidade de San Diego, na Califórnia, convidada deste episódio.See omnystudio.com/listener for privacy information.
What this episode covers
A investigação científica tem mostrado que o mindfulness é eficaz na redução do stress, mas também na depressão e outras patologias
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Meditação: uma estratégia para lidar com o stress, a dor e os pensamentos negativos
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