Meditace před spaním: večerní zklidnění dechem

Tato praxe se zaměřuje na techniku prodlouženého výdechu, která přímo ovlivňuje vaši nervovou soustavu a vysílá tělu jasný signál: „Jsi v bezpečí, můžeš si odpočinout.“ Během několika minut odplavíte nánosy celého dne a připravíte svou mysl i tělo na kvalitní odpočinek.Pro ty, kteří se chtějí vydat na cestu k sobě o kousek hlouběji, provázím na HeroHero skrze měsíční tematické cesty. Je to bezpečné místo s knihovnou 70+ prémiových nahrávek, systémem krok za krokem a mou osobní podporou.  Vstoupit můžete zde:⁠⁠⁠ https://herohero.co/rokvmeditaci⁠⁠⁠  SOS Úzkost (první pomoc do kapsy):⁠⁠⁠ https://form.simpleshop.cz/eo8n6/⁠¨⚠️ Důležité upozorněníTato meditace podporuje relaxaci a psychickou pohodu. Nenahrazuje odbornou péči. Pokud máte zdravotní nebo psychické obtíže, konzultujte postup s lékařem nebo terapeutem. Neposlouchejte při řízení ani při činnostech vyžadujících plnou pozornost.