Meditación "11 Fases" Audio y Video

Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Javier Zain.Mindfulness - Meditación TibetanaQue sea en tu beneficio y de todos los seres!Esta práctica de meditación en particular está dividida en 11 fases progresivas, las cuales podes realizar de manera continua y completa o solo abordar las que desees entrenar.Es importante siempre iniciar con la FASE 1, luego podras elegir con cual seguir.Para eso dejo aquí una línea de tiempo para que puedas ir directamente al minuto de video referido a la fase en particular:⏱00:00: INTRODUCCIÓN⏱13:23. INICIO DE LA PRÁCTICA - FASE 01 - COMPROMISO⏱15:55: FASE 2 - ASENTAR EL CUERPO Y RESPIRACIÓN CONSCIENTE⏱21:05: FASE 3 - ESCÁNER CORPORAL⏱36:55: FASE 4 - MENTE Y RESPIRACIÓN ⏱42:50: FASE 5 - RESPIRACIÓN CON CONTEO⏱46:48: FASE 6 - AIRE Y ENERGÍA⏱53:40: FASE 7 - CORAZÓN COMPASIVO⏱1:00:55: FASE 8 - AFIRMACIONES⏱1:04:30: FASE 9 - CONTEMPLACIÓN⏱1:05:40: FASE 10 - OHM SHANTI⏱1:08:28: FASE 11 - CIERRE DE MÉRITOS👋 Hola, una alegría reencontrarnos aquí para compartir una nueva Práctica Formal de Meditación.📲Te invito a sumarte a los canales en los cuales comparto meditaciones y reflexiones. Tu apoyo es de gran valor para poder seguir compartiendo esta valiosa senda de conciencia plena y espiritual:🔗 𝑪𝒂𝒏𝒂𝒍 𝒅𝒆 𝒀𝒐𝒖𝑻𝒖𝒃𝒆: https://www.youtube.com/@SOLOSER-Meditacion-JavierZainSuscrubite para ver meditaciones, reflexiones y contenido asociados🔗 𝑰𝒏𝒔𝒕𝒂𝒈𝒓𝒂𝒎: https://www.instagram.com/soloser_meditacion/✔️Te invito a compartir tu experiencia, reflexiones, consultas, a través del chat de este canal, o por mensaje privado, para asi poder acompañarte en esta senda y dar respuesta a tus inquietudes, y brindarte asesoramiento, consejos...✔️Si estás iniciando esta senda mi consejo es que leas las recomendaciones para una buena práctica.✔️Podes tambien enviarme mensaje para aclarar dudas.✔️Las prácticas quedan en el canal 7 días.✔️Podes alternar modalidades: 🛖Presencial, 💻📲en Vivo y Simultáneo por Streaming en Telegram, o realizarlas en tus tiempos disponibles con las 🔴Grabaciones.✔️También podes tener prácticas individuales, para enfocar tu práctica y aclarar dudas.🙏Que tengas una hermosa práctica y te brinde calma, paz y lucidez.Esta Meditación que aquí comparto es la grabación en video de una práctica brindada en Vivo en mi Casa de Arte y Bienestar en Buenos Aires, Argentina.Reactividad o Consciencia Plena en lo Cotidiano:En el día a día nos es difícil discernir entre hábitos saludables y conductas "tóxicas". Te invito aquí a observar tu "operatividad" en la vida cotidiana.Contacto:Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.javierzain.com/meditacion⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/soloser_meditacion?igsh=MTgydjB1NDl4c2xpNQ%253D%253D&utm_source=qr%20⁠⁠⁠⁠⁠⁠𝗕𝗜𝗢 𝗝𝗮𝘃𝗶𝗲𝗿 𝗭𝗮𝗶𝗻🧘𝙄𝙣𝙨𝙩𝙧𝙪𝙘𝙩𝙤𝙧 𝘾𝙚𝙧𝙩𝙞𝙛𝙞𝙘𝙖𝙙𝙤 𝙈𝙞𝙣𝙙𝙛𝙪𝙡𝙣𝙚𝙨𝙨 𝙮 𝙈𝙞𝙣𝙙𝙛𝙪𝙡𝙣𝙚𝙨𝙨 𝙮 𝙈𝙚𝙙𝙞𝙩𝙖𝙘𝙞𝙤𝙣𝘔𝘍𝘓 𝘔𝘪𝘯𝘥𝘧𝘶𝘭𝘯𝘦𝘴 𝘈𝘳𝘨𝘦𝘯𝘵𝘪𝘯𝘢 - 𝘜𝘯𝘪𝘷𝘦𝘳𝘥𝘪𝘢𝘥 𝘥𝘦 𝘚𝘢𝘯𝘵𝘢 𝘍𝘦🧘𝙁𝙤𝙧𝙢𝙖𝙙𝙤 𝙚𝙣 𝙈𝙚𝙙𝙞𝙩𝙖𝙘𝙞𝙤𝙣 𝙏𝙞𝙗𝙚𝙩𝙚𝙣𝙖 𝙇𝙖𝙞𝙘𝙖 (𝘌𝘯𝘵𝘳𝘦𝘯𝘢𝘮𝘪𝘦𝘯𝘵𝘰 𝘔𝘦𝘯𝘵𝘢𝘭 𝘐𝘯𝘵𝘦𝘨𝘳𝘢𝘭) 𝘊𝘦𝘯𝘵𝘳𝘰 𝘚𝘢𝘬𝘺𝘢, 𝘈𝘭𝘪𝘤𝘢𝘯𝘵𝘦, 𝘌𝘴𝘱𝘢ñ𝘢.🧘𝙄𝙣𝙨𝙩𝙧𝙪𝙘𝙩𝙤𝙧 𝙚𝙣 𝙋𝙧𝙖𝙣𝙖𝙮𝙖𝙢𝙖𝘈𝘴𝘰𝘤𝘪𝘢𝘤𝘪𝘰𝘯 𝘈𝘳𝘨𝘦𝘯𝘵𝘪𝘯𝘢 𝘥𝘦 𝘠𝘰𝘨𝘢#meditacion #mindfluness # meditacionguiada #meditaciontibetana