Meditación corta para principiantes

Les comparto esta meditación corta para que puedan comenzar a poner atención plena en ustedes y en el momento presente. Es enriquecedor comenzar a sentirnos y aprender a conectar con nosotros. Si cuando realizan la practica vienen a sus mentes pensamientos, no pongan resistencia a ellos y déjenlos ir, volviendo a llevar la atención al audio. Por otro lado si se quedan dormidos tampoco se preocupen, puede pasar, recuerden que siempre todo lo que sucede es lo perfecto y que el subconsciente sigue escuchando a pesar de eso. Que lo disfruten!!