Meditación de 4 pasos

Aprende a meditar y desapegarte de la mente y el cuerpo. 7 segundos para inhalar, 7 segundos aguantar el aire, 7 segundos exhalar y 7 segundos aguantar sin aire. Hacerlo en ciclos para conectarte con el presente, aquí y ahora. Perdonar el pasado y vivir el Presente. Producida por Ernesto Guerra del club del Aprendiz.

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