Meditación de Seguridad: Regulando el Sistema Nervioso 🌿🧘‍♀️

En esta meditación, inspirada en un ejercicio de Experiencia Somática, exploraremos la seguridad en el cuerpo para regular el sistema nervioso. Comenzaremos encontrando una sensación de estabilidad o calma en alguna parte del cuerpo 🫀, permitiéndonos asentarnos en ella. Luego, ampliaremos esta sensación al imaginar un lugar seguro 🏞️✨—real o imaginado—donde podamos sentirnos en paz. A través de esta práctica, cultivamos mayor autorregulación, resiliencia y conexión con el presente, creando un refugio interno al que podemos volver en momentos de estrés o incertidumbre.