Meditación guiada - Compasión universal

La Compasión desde la perspectiva de Mindfulness tiene una definición muy distinta a la que conocemos en occidente, que hace más referencia a la lástima. Se considera que es el deseo de que una o más personas encuentren alivio a su malestar, lo cual es muy benéfico a nivel físico y emocional. Porque se da un paso más a la empatía donde solo nos identificamos con el sufrimiento, lo cual puede generarnos malestar. Con la compasión convertimos el sufrimiento en buena voluntad. En esta práctica comenzamos por brindarnos compasión y posteriormente la expandimos de forma universal.