Meditación guiada - nuclear

from Medita con Salva · host Salvador González

La meditación nuclear podríamos decir que es como la práctica más básica, el núcleo de meditar que se compone de 4 pasos:  1. Traer la atención a un objeto: en este caso la respiración. 2. Ocurre la distracción: no podemos controlar la mente, va a distraerse de forma natural.  3. Notamos la distracción: esta es la parte más importante, porque aquí estamos entrenando a la mente para estar presente.  4. Regresamos la atención al objeto: aquí simplemente llevamos la atención al punto 1, de forma amable y sin regañarnos. 

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La meditación nuclear podríamos decir que es como la práctica más básica, el núcleo de meditar que se compone de 4 pasos: 1. Traer la atención a un objeto: en este caso la respiración. 2. Ocurre la distracción: no podemos controlar la mente, va a distraerse de forma natural. 3. Notamos la distracción: esta es la parte más importante, porque aquí estamos entrenando a la mente para estar presente. 4. Regresamos la atención al objeto: aquí simplemente llevamos la atención al punto 1, de forma amable y sin regañarnos.

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Meditación guiada - nuclear

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