Meditación para aumentar resiliencia

Utiliza esta práctica cuando estes pasando por un momento difícil.  La resiliencia es la capacidad que tenemos para recuperarnos después de un evento adverso como sufrir pérdida, derrota, fallar, cualquier cosa que nos saque del equilibrio. La buena noticia es que podemos aumentar nuestra zona de resiliencia por medio de prácticas como la meditación, la autocompasión y el reconocimientos de los recursos que poseemos en la vida.