Meditación: Práctica en 11 Fases

Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Javier Zain.Mindfulness - Meditación TibetanaQue sea en tu beneficio y de todos los seres!Contribución Voluntaria: ⁠https://cafecito.app/javierzain⁠Tu contribución hace posible el poder abocarme a la creación, producción y facilitación de cada Meditación Guiada. Muy agradecido por tu acompañamiento en este Camino de Cultivo de BienestarLas meditaciones que aquí comparto son los audios de las prácticas que brindo en mi Casa de Arte y Bienestar, en Buenos Aires, Argentina, de manera Presencial, por Streaming en Vivo y en Diferido con las Grabaciones.Podrás notar que son grabaciones en "vivo", y debido a ello, alguna frase será más "ocasional" o informal.Práctica en 11 FasesEsta práctica de meditación en particular está dividida en 11 fases progresivas, las cuales podes realizar de manera continua y completa o solo abordar las que desees entrenar.Es importante siempre iniciar con la FASE 1, luego podras elegir con cual seguir.Para eso dejo aquí una línea de tiempo para que puedas ir directamente al minuto de video referido a la fase en particular:⏱00:00: INTRODUCCIÓN⏱13:23. INICIO DE LA PRÁCTICA - FASE 01 - COMPROMISO⏱15:55: FASE 2 - ASENTAR EL CUERPO Y RESPIRACIÓN CONSCIENTE⏱21:05: FASE 3 - ESCÁNER CORPORAL⏱36:55: FASE 4 - MENTE Y RESPIRACIÓN ⏱42:50: FASE 5 - RESPIRACIÓN CON CONTEO⏱46:48: FASE 6 - AIRE Y ENERGÍA⏱53:40: FASE 7 - CORAZÓN COMPASIVO⏱1:00:55: FASE 8 - AFIRMACIONES⏱1:04:30: FASE 9 - CONTEMPLACIÓN⏱1:05:40: FASE 10 - OHM SHANTI⏱1:08:28: FASE 11 - CIERRE DE MÉRITOSContacto:Website: ⁠⁠⁠https://www.javierzain.com/meditacion⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/soloser_meditacion?igsh=MTgydjB1NDl4c2xpNQ%253D%253D&utm_source=qr%20⁠⁠⁠𝗕𝗜𝗢 𝗝𝗮𝘃𝗶𝗲𝗿 𝗭𝗮𝗶𝗻🧘𝙄𝙣𝙨𝙩𝙧𝙪𝙘𝙩𝙤𝙧 𝘾𝙚𝙧𝙩𝙞𝙛𝙞𝙘𝙖𝙙𝙤 𝙈𝙞𝙣𝙙𝙛𝙪𝙡𝙣𝙚𝙨𝙨 𝙮 𝙈𝙞𝙣𝙙𝙛𝙪𝙡𝙣𝙚𝙨𝙨 𝙮 𝙈𝙚𝙙𝙞𝙩𝙖𝙘𝙞𝙤𝙣𝘔𝘍𝘓 𝘔𝘪𝘯𝘥𝘧𝘶𝘭𝘯𝘦𝘴 𝘈𝘳𝘨𝘦𝘯𝘵𝘪𝘯𝘢 - 𝘜𝘯𝘪𝘷𝘦𝘳𝘥𝘪𝘢𝘥 𝘥𝘦 𝘚𝘢𝘯𝘵𝘢 𝘍𝘦🧘𝙁𝙤𝙧𝙢𝙖𝙙𝙤 𝙚𝙣 𝙈𝙚𝙙𝙞𝙩𝙖𝙘𝙞𝙤𝙣 𝙏𝙞𝙗𝙚𝙩𝙚𝙣𝙖 𝙇𝙖𝙞𝙘𝙖 (𝘌𝘯𝘵𝘳𝘦𝘯𝘢𝘮𝘪𝘦𝘯𝘵𝘰 𝘔𝘦𝘯𝘵𝘢𝘭 𝘐𝘯𝘵𝘦𝘨𝘳𝘢𝘭) 𝘊𝘦𝘯𝘵𝘳𝘰 𝘚𝘢𝘬𝘺𝘢, 𝘈𝘭𝘪𝘤𝘢𝘯𝘵𝘦, 𝘌𝘴𝘱𝘢ñ𝘢.🧘𝙄𝙣𝙨𝙩𝙧𝙪𝙘𝙩𝙤𝙧 𝙚𝙣 𝙋𝙧𝙖𝙣𝙖𝙮𝙖𝙢𝙖𝘈𝘴𝘰𝘤𝘪𝘢𝘤𝘪𝘰𝘯 𝘈𝘳𝘨𝘦𝘯𝘵𝘪𝘯𝘢 𝘥𝘦 𝘠𝘰𝘨𝘢#meditacion #mindfluness # meditacionguiada #meditaciontibetana