Meditación Vipassana: un hábito para mejorar la concentración

#381. La meditación es una práctica que nunca he podido adoptar como hábito. Tengo algunas actividades que me hacen dejar que mi mente respire, pero otra cosa distinta es entrenar activamente la concentración. Antonio me explica de qué va todo esto. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/381 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (12:25) Rutina de meditación (18:01) Cómo meditar una hora (23:05) Concentración (26:20) Tipos de meditación (29:09) ¿Cómo descubrió la meditación? (36:55) La meditación y el sexo (43:42) Relación entre la creación de riqueza y la meditación (46:53) La meditación vipassana y el dolor