Meditación y bienestar con Mar del Cerro - Ep 88

Hoy charlamos con Mar del Cerro sobre meditación y su fantástico programa “Medita Podcast” sobre: - Esta práctica como punto perfecto medio entre relajación y concentración, desde donde tomamos mejores decisiones pero estamos menos tensos. - La diferencia entre el mindfulness y la meditación y las visualizaciones. - Cómo las expectativas son un gran enemigo al comenzar nuestra práctica. - Por qué la gratitud es el primer paso antes de sentarte a meditar. - Consejos prácticos: meditación 4-7-8, transiciones, mantras, etc. Para más información sobre el valiosísimo trabajo de Mar, visita: www.mardelcerro.com