Meditatie - je negatieve gevoelens uitnodigen voor de 'thee'

Deze meditatie is geïnspireerd op de Tonglen practice uit het Tibetaans Boeddhisme.In de meditatie druk je je negatieve gevoelens niet weg maar je nodigt ze uit voor de 'thee'. In mijn ervaring zorgt dit voor een heleboel vrijheid, omdat je erachter komt dat je je gevoelens aankan en dat ze - wanneer je ze aankijkt met rechte rug - vanzelf weer weggaan. Veel sneller dan wanneer je ze wegdrukt. 00: Uitleg over de meditatie01:40 begin van de meditatie