Méditation « Adoucir - Apaiser - Accueillir »

Il y a quelques années j’ai appris l’autocompassion avec l’école de Kristin Neff et Christopher Germer (Mindful Based Self Compassion) et ça a totalement changé ma vie. Beaucoup des techniques que j’ai apprises sur « Holy Island » lors d’un stage en Ecosse, et pendant les années qui ont suivies, je les utilise toujours, autant au cabinet que pour moi-même. Cette méditation est très puissante pour nous aider à quitter la lutte, qui est très humaine quand on vit une situation difficile, vers l’acceptation. Paradoxalement les choses peuvent changer quand on les a acceptées. Pour l’entraînement je vous invite à prendre une contrariété mineure et à tester. Elle me fait toujours du bien! Et j’espère que ce sera le cas pour vous également. Quelles sont vos techniques pour gérer les souffrances du quotidien? Ecrivez-moi! Par exemple sous le post d’aujourd’hui sur Instagram @olivia_schiwal. ---- Tu souhaites apprendre à mieux gérer tes émotions? Voici toutes les informations  concernant mon cours en ligne « Ma Sécurité Intérieure » : https://ma-securite-interieure.gr8.com/ ---- Rejoins « La lettre d’Olivia » mensuelle, dans laquelle je te présente d'autres personnes et approches inspirantes cette année, tu seras aussi informé en premier de mes projets en cours : https://oschiwal-e5aac.gr8.com/   À bientôt, Prends bien soin de toi, Olivia.