Meditation - Den Kopf leeren

In der heutigen Podcastfolge möchte ich mit Dir eine weitere Meditation teilen. Die geführte Meditation darf Dich erinnern, dass Du immer wieder den Kopf leeren darfst. Raus aus den Gedanken hinein in den Körper. Wenn dein Kopf rotiert wie ein Hamster im Laufrad, wirkt jede To-do-Liste doppelt so lang. Genau dann brauchst du keinen neuen Plan, sondern erst mal wieder Raum im Kopf. Genau in diesen Momenten, kommt der Gedanke: "Ich habe keine Zeit!“ Nutze diese Momente als eine Tür, um bei Dir selber wieder anzukommen. Mit der Meditation kommst du zurück in deinen Körper, dein Atem wird tiefer, Prioritäten werden wieder klar. Immer wieder sich die Erlaubnis geben bei sich selber anzukommen ist wie das tägliche Zähneputzen. Nimm Dir etwas Zeit, nimm mich und meine Stimme mit in die Natur oder in einen ruhigen Moment. Ich wünsche Dir ein tiefes Erfahren und fühlen. Herzensgrüße, Mareen