Méditation guidée : Apprendre à ressentir

Ressentir, se connecter au corps, savourer la vie, les sensations physiques, ça s’apprend.    Un beau moyen pour aller dans le ressenti, dans le corps, dans le moment présent, dans la détente, le lâcher prise et dans la saveur, c’est le body Scan.   Celui-ci peut particulièrement vous aider si vous avez l’impression d’avoir du mal à ressentir, d’être coupé.e de votre corps, de dissocier souvent, mais aussi si vous avez tout simplement envie de faire une pause, de vous laisser guider et de trouver de l’aise dans le moment.   Les body scans, on pourrait les faire tous les jours. De façon « formelle », comme je vous le propose dans cet épisode, mais aussi de façon informelle, juste prendre quelques instants par ci par la pour parcourir votre corps, sentir quelles zones sont tendues, les détendre...   Je vous souhaite une belle immersion dans votre corps, ce cadeau incroyable et magique qui vous permet de traverser votre vie et je vous invite à m’écrire, à me donner un retour. Quelle était votre expérience, qu’est-ce qui était particulièrement intéressant pour vous? Partagez-moi votre expérience, partagez-moi vos questions, je suis toujours ravie de vous lire. Venez me voir sur Instagram et écrivez-moi dans les commentaires en dessous du réel de l’épisode @olivia_schiwal.   Si vous avez envie d’aller plus loin dans la régulation des émotions et dans le thème des limites :   https://ma-securite-interieure.gr8.com/       Venez rejoindre « La lettre d’Olivia » mensuelle, dans laquelle je vous partage les personnes qui ont influencé ma vie et mon travail, vous serez aussi informé en premier de mes projets en cours :   https://oschiwal-e5aac.gr8.com/     et voici mon nouveau site web qui est en construction:   https://oliviaschiwal.com/   A bientôt, Prenez bien soin de vous, Olivia.