Meditation to go (7 Min) - Gedanken loslassen | Atem als Anker

Deine Gedanken rasen? Du möchtest kurz abschalten, zur Ruhe kommen und wieder mehr Klarheit finden? Diese 7-minütige Meditation unterstützt dich dabei, deine Gedanken bewusst wahrzunehmen, ohne dich von ihnen mitreißen zu lassen. Du übst, deine Gedanken freundlich loszulassen und immer wieder zurück ins Hier & Jetzt zu kommen. In dieser kurzen Meditation nutzt du deinen Atem als Anker. So entsteht mehr Abstand zu deinem Gedankenkarussell und gleichzeitig beruhigt sich dein gesamtes Nervensystem. Ideal für zwischendurch, vor der Arbeit oder immer dann, wenn du Stress reduzieren, abschalten und zurück in den gegenwärtigen Moment finden möchtest. - ohne HintergrundmusikIch freue mich über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen! Von Herz zu HerzPaulina