Meditation: Træn nærvær gennem blide bevægelser

Find tilbage til din krop med mindful yoga Med denne guidede meditation kan du finde tilbage til din krop, hvis du har oplevet stress eller et pres gennem længere tid. Mindful yoga er mindfulness i bevægelse. Gennem mindful yoga lærer du at være til stede i nuet. Du får både bevæget kroppen, mediteret og været mindful på en og samme tid. Ved hjælp af simple hatha yoga-øvelser bevæger du dig opmærksomt og nænsomt ind og ud af de lette guidede stillinger. Åndedrættet er essentielt og bruges hele tiden til at komme fra en yoga-stilling til en ny. Gennem mindful yoga “tager du bolig” i din egen krop og vedvarende træning kan virke helende og skabe ro og stabilitet. Du har adgang til flere meditationer og yoga uden forstyrrelser, reklamer eller andet - lige her i min ONLINEKLUB og det store onlinebibliotek: https://stinabavnhoj.dk/ Har du forslag til nye meditationer, et spørgsmål eller andet, er du altid velkommen til at kontakte mig på min mail: [email protected] Tak fordi du gør noget godt for dig selv, din krop og din mentale sundhed. God fornøjelse.Kærlig hilsenStina