Медитация, чтобы отпустить обиду и обрести легкость

⚡️Запись на Один день в СПЕЙСЕ: «Запусти свой следующий уровень успеха, влияния и возможностей». Участие бесплатно: включает часовое погружение в тему создания вашего следующего уровня + эксклюзивный воркбук - https://one-day-in-space.lovable.app?utm_campaign=One+day+in+SPACE&utm_source=podcast&utm_medium=public+channel💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединиться к Листу ожидания: https://alionaborjesson.com/about-our-programЧувствуете ли вы тяжесть обиды, раздражения или даже зависти, когда думаете о каком-то человеке в вашей жизни? Бывает ли что воспоминания о ком-то снова и снова вызывают в вас неприятные эмоции? Эта селф-коучинговая медитация поможет вам освободиться от внутренних цепей, которые как будто сковывают наши сердца, и сделать шаг к легкости, принятию и внутреннему покою. Мы не будем заставлять себя прощать или принуждать к позитиву. Вместо этого, мы мягко, звено за звеном, отпустим эти цепи, снимем напряжение и дадим место любви — не потому, что кто-то этого заслуживает, а потому, что свободу заслуживаете вы. Прекрасного прослушивания и практики! Reference: Luberto, C. M., Shinday, N., Song, R., Philpotts, L. L., & Park, E. R. (2018). A systematic review and meta-analysis of the effects of meditation on empathy, compassion, and prosocial behaviors. Mindfulness, 9(3), 708-724.​ __________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена