Body scan: consapevolezza del corpo

Una pratica per portare consapevolezza al nostro corpo e alle sue sensazioni.Durante la pratica ti inviterò a scansionare il tuo corpo partendo dai piedi e risalendo fino al tuo viso. L'intento è quello di osservare le sensazioni del corpo con apertura, curiosità e senza giudizio alcuno.Puoi svolgere la pratica sia da seduta che da sdraiata.--Ciao, sono Michela Bonicoli, counselor professionista gestaltico e transpersonale, insegnante di mindfulness e meditazione.Se desideri praticare con me, puoi partecipare ai gruppi di meditazione e crescita personale dei Buddhas Revolution oppure intraprendere un percorso individuale.Scopri di più su:https://www.occhidigiraffa.com