Medytacja dla zabieganych: uważność oddechu w życiu codziennym, w ruchu

Instruktaż medytacji (medytacja prowadzona, ang. guided meditation) do słuchania w codziennym życiu, podczas wykonywania codziennych czynności, na spacerze itp.  Nie mogłem znaleźć takiej instrukcji po polsku, która by mi odpowiadała, więc nagrałem własną. Dziś bez wzmianek o seksie. Po prostu uważność oddechu i nic więcej.Może się wydawać, że medytacja niewiele ma wspólnego z tematyką tego podkastu. Dla mnie to bardzo blisko powiązane aspekty życia. To między innymi hedonistyczne poszukiwania skłoniły mnie w przeszłości do zamieszkania w surowym klasztorze medytacyjnym.