medytacja na wyciszenie // mindfulness s01e13

Prosta medytacja pomagająca skupić się na odczuciach płynących ze środka w celu wyciszenia się i budowania umiejętności zdrowego rozpoznawania stanów wewnętrznych. Znajdź dla siebie kilka minut na medytację i wyciszenie a jeśli spodoba Cię się to nagranie zapraszam do sprawdzenia innych, Polecam twojej uwadze: 🏄🏻‍♀️ ⁠⁠Wyjazd do Maroko na Camp Surf & Relaksacja ⁠⁠🧘🏻 20-27.01.2024 🌴⁠ https://makaisurf.pl/wyjazdy/surfrelaksacja/⁠ Pamiętaj o kodzie "JEST OKEJ"! Zapraszam do sprawdzenia playlisty na Spotify: Night_Sleep #10 ⁠⁠👉 ⁠https://open.spotify.com/playlist/56Dwra8Cjk2OfrFIMLuaj2?si=58679970f13b44f7⁠⁠ ⁠ WAŻNE: Stosowane w nagraniach elementy relaksacji czerpią z metod około terapeutycznych i medytacyjnych, ale w przypadku tych pierwszych nie mogą być stosowane zastępczo. Nagranie relaksacyjny nie ma na celu prowadzenia terapii. Jeżeli pojawiają się w twoim życiu długotrwałe sytuacje trudne bądź mierzysz się z traumą fizyczną lub psychiczną w pierwszej kolejności skontaktuj się ze specjalistą. Słuchanie nagrań relaksacyjnych może być dopełnieniem własnej praktyki medytacyjnej, kontemplacyjnej i formą radzenia sobie ze stresem. W przypadku bycia w procesie psychoterapii skonsultuj stosowanie nagrań z osobą prowadzącą terapię/leczenie. Dobrego czasu! Zajrzyj na moje social media: 🔹 ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/jestokejpodcast/⁠⁠⁠ 🔹 ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jestokejpodcast⁠⁠/⁠ 🔹⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.facebook.com/JakubLeonowiczSoundMeditation⁠⁠/⁠ 🔹 ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jakubleonowicz/⁠ scenariusz, muzyka, realizacja: Jakub Leonowicz