#2_美白は先手必勝！

皆さん、おはようございます。炭酸美容家の高橋弘美です。水曜日の朝になりました。今日もシュワフルモーニングが始まります。今朝はみなさんは、いかがお過ごしでしたでしょうか？いよいよ3月も半ばに入りましたね〜。ようやく春かな〜って感じになりましたけど、窓を開けると、風の中に春の気配を感じる嬉しい季節になりました。でも、この時期は朝晩の冷え込みと日中の暖かさの差が激しくて、体もお肌も少し「びっくり」しているかもしれません。そして、今日という日は私たちにとって忘れられない、特別な日でもありますね。3月11日。あの日から今年で15年という月日が流れました。今、こうして穏やかな朝を迎えて、皆さんとラジオを通じて繋がっていること。当たり前のようにスキンケアをして、鏡の前で自分と向き合える時間があること。その一つひとつが、実はとても尊く、有り難いことなのだなぁ〜と改めて心に刻みたいと思います。被災された方々はじめ、今もなお歩みを止めずにいらっしゃる皆さんに、心からの祈りを捧げます。今日は、日常の「当たり前」に感謝しながら、自分をいつくしむ時間の大切さを、心を込めてお伝えしていきたいと思います。はい、ということで今朝のテーマはじゃ〜ん。「先手必勝！と言うことで「3月から始める『炭酸×美白』対策」です！え？もう美白？と思うかもしれません。がしかしですね、 春の光はとても気持ち良くて美しいのですが、実はお肌にとっては少し手ごわかったりするんですよね。なので、未来の自分を笑顔にするためにも、今からできる準備を今日は、一緒に考えていきましょう。ということで、これからの30分ぜひ最後まで、お付き合いくださいさてみなさん、3月に入ると「あぁ、春だな〜〜〜」って感じで嬉しい気持ちになるかと思います。が、私、美容のプロとしてお伝えしたいのはですね、ここからが「美白の正念場」だということです。え〜もう美白ですか〜という声が聞こえてきそうですが、あの、皆さん、いいですか、ちょっと聞かせて欲しいんですけど、紫外線対策っていつから本格的に始めますか？よく一般的に言われるのは5月ぐらいですよね。ちょうどゴールデンウィークあたりですよね。確かに、5月は9月並みの紫外線量があると言われているんですが、実はそれだと遅いんですよ。今の時期もものすごく心地よい日差しの中で、着実に紫外線って増え始めているんですね。それなのに、私たちの肌って、この冬のめちゃめちゃ乾燥するというこの、空気をですね、乗り越えたばかりで実は、今、バリア機能が低下しがちなんですよ！なので、これからの紫外線ダメージを最小限にとどめることが、これからの春に向かって、お肌に差をつけるポイントなんですね。そもそも、シミやくすみの原因となる「メラニン」ってなんなのか、についてお話ししますね。紫外線を浴びると、お肌は自分を守るためにメラニンを作ります。このメカニズムはわかりますよね。お肌を守ってくれるという自己防衛の力が備わっているんです。このメラニンが、そのまま、排出されずにお肌に残ると実はこれが「シミ」になってしまうんですね。重要なのは、この使い終わったメラニンをどう外に出すか、なんです。ここで大切になるのが、私の提唱する「血流」なんです。なぜ美白に血流が関係あるの？と思われる方もいるかもしれませんが、美肌の道は血流がすべてなんです。血流がしっかり働いていれば、お肌のターンオーバー、つまりお肌の生まれ変わりと言うのは自然に整います。血流に乗って、酸素や栄養が細胞に届いて、不要になったメラニンも古い角質と一緒にスムーズに垢となって剥がれ落ちていきます。逆に血流が滞っていると、何が起こるかというと、このターンオーバーが遅れます。だから、メラニンが肌に居座ってシミの原因になってしまうんですね。年齢を重ねてお肌の悩みが表面化しやすくなるのは、内側の流れが停滞していることが多いからなんです！だから、子供がシミだらけにならないのも納得できませんか？子供は代謝がいい。肌の生まれ変わりもスムーズですよねなので外で遊んでたくさん太陽を浴びて真っ黒に日焼けしたとしてもシミにならない。これが若い肌と年を重ねてきた人の肌との違いです。なので、ここで声を大きくして言いたいんですけどね、だからこそ活躍するのが「炭酸」の力なんです。炭酸ガスがお肌に入ると、体は一時的な酸素不足だと勘違いしてしまいます。そのために、血管を広げようとします。その結果、何が起こるかというと、毛細血管のすみずみまで血行が良くなるんです。だから細胞が活性化するんですね。代謝が上がると肌の生まれ変わりのリズムも整うってことなんです。もうね、「未来の肌は、今のケアで決まる」とい言っても過言ではありません。今日、一生懸命に日焼け止めを塗って、炭酸で血流を整えることは、数ヶ月後の自分への最高のプレゼントになります。これは私が17、8年続けてきたから自分自身が自信を持って言えることなんです。そして、無理に白くしようとするのではないです。「メラニンを溜め込まない、巡りの良いお肌」を作るってことなんです。だから皆さんにもぜひ今から取り入れて欲しいと思っています。はい、それでは後半はですね、具体的にどうやって炭酸を美白ケアに取り入れるかと言うことで、私がおすすめする「すぐできる工夫」と言うことをお話ししていきたいと思います。まずですね、一番おすすめしたいのは「朝の炭酸水洗顔」なんです。寝ている間にもお肌には皮脂や汗が分泌されています。これは汚れ、になるんですね。でも、泡洗顔で洗うほどではなかったりします。なので、ここでおすすめなのが炭酸水洗顔です。炭酸水なのでお肌への刺激がとっても少なくて、毛穴の奥に残った汚れを無理なく洗い流してくれます。洗いながら気持ちよくお肌をいきいきと目覚めさせてくれる洗顔方法になります。そして、ぜひ皆さんに試していただきたいのがですね「炭酸コットンパック」です。これ、やり方はとっても簡単なんですよね。コットンに炭酸水をたっぷり含ませて、パックするだけなんです。この炭酸水、実は、わざわざ新しいものを開けなくても大丈夫なんです。飲み残してしまって「ちょっと気が抜けちゃったな」というものでも大丈夫なんですよ。すごいですよね。気が抜けていても、実は顔を洗うには十分な炭酸ガスはが残っているんですね。なので、お肌には十分効果がありますのでぜひ気が抜けた余った炭酸水を活用してみてください。そしてですね、使い方のコツとしては、まず炭酸水を含ませたコットンで顔全体を優しく拭き取ってください。そうすると、お肌が柔らかく整います。その後にですね、そのまま気になる部分にコットンをのせてパックするんです。これなら無駄がなくて、お肌もしっかり整います。例えば、シミが気になる頬、毛穴が気になる小鼻など、ポイントを絞って1分から2分でいいです。たったこれだけで、その部分が整ってお肌の透明感が引き出されます。では、ここで弘美流のアドバイスをしたいと思います。パックの後に使う化粧品の成分についてです。炭酸で古い角質を取り除いて、お肌を柔らかくした後は、成分の浸透も高まっています。シミやくすみが気になる方は、ビタミンC誘導体などが配合されたアイテムをぜひチェックして取り入れてみてくださいね。あ、でもね、皆さん。「あれもこれもしなきゃ」と自分を追い込まないでください。私たちは日々、誰かのために一生懸命ですよね。そんな時は、夜、炭酸のお風呂にゆっくり浸かるだけで十分リラックスできます。炭酸浴は、ぬるめのお湯でもしっかり体が温まり、血流を整えてくれます。リラックスしながら、心と肌をリセットする時間にしてほしいと思っています。そしてお肌のお手入れは、自分をいたわる時間です。「今日もよくがんばったね」と、自分を大切に扱ってあげる。その心のゆとりが、自分らしい美しさへと繋がっていきます。本日も終わりの時間が近づいてまいりました。今日は3月から始める「炭酸×美白」というテーマでお届けしました。「血流を整えて、メラニンを溜め込まない肌を作る」っていうことなんですけれども、これは一朝一夕（いっちょういっせき）にはいきませんが、毎日コツコツ続けることで、お肌は必ず応えてくれます。それは、自分を大切に扱った証として、お肌の調子が変わっていく実感が自信へと繋がっていくはずです。最後に、今日という日に寄せたメッセージをお伝えして番組を終わりたいと思います。15年前の震災を経験し、私たちは日常の尊さを知りました。今日、あなたが鏡を見て「今日も調子いいな♪」と微笑むこと。それは、今の自分にとってのベストコンディションを大切にできているという、とても素敵なことです。だからこそ、今あるご自身の肌を、もっと可愛がってあげてください。あなたが自分を大切にすることが、周りを明るくする一歩になります。今日一日を心地よく過ごすための「小さな魔法」。それは「深呼吸をゆっくり三回すること」。忙しさに追われそうになったら、一度立ち止まって、ゆっくりと空気を取り込んでみてください。酸素がお肌の隅々まで届くのをイメージしながらやるといいですよ。私もいつもやっています。あなたの今日が、シュワシュワと輝く、素敵な一日になりますように。お相手は、炭酸美容家高橋弘美でした。それでは、みなさんいってらっしゃい！