没精神、压力大、睡不够……隐性疲劳自救指南来啦！

今天，跟大家聊一聊「隐性疲劳」相关的话题。为什么突然聊这个话题呢？对我而言是一次「自救」，最近实在太累了。跟身边人一聊，发现大家都差不多，我们都比自己想象的更疲劳！【本期金句】* 越是怀有强烈的责任感或使命感，以工作价值和成就感为支柱而工作的老实人，越容易患上隐性疲劳。* 刷手机的时候，你看似是在休息，实际上大脑一直在高速运转。* 有时候你想休息，真的是身体在给你发信号。那我们就跟身体商量一下，好好休息，不一定是坏事儿。【时间轴】00:05 为什么即使休息，也无法消除疲惫感？02:43 什么是疲劳？什么是疲劳感？03:53 疲劳不断积压，但你对此毫无认识，就是「隐性疲劳」05:46 隐性疲劳的常见信号，一定要注意⚠️08:10 我终于找到了自己熬夜后就会生病的原因！09:54 咖啡因和酒精，只会让你疲劳加剧，掩盖本质问题12:00 到底是你在玩手机，还是手机在玩...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿