毎日が変わる、筋トレのメリット──心と体に効く小さな習慣

「筋トレって筋肉をつけたい人のもの？」そんなイメージを変えるお話をお届けします。 基礎代謝の向上や姿勢改善、そして心の安定や自信にもつながる筋トレの魅力を、住職の視点からやさしく解説。 お寺でよく言われる「心と体はひとつ」という言葉をヒントに、無理なく始められる“現代の修行”としての筋トレを紹介します。 今日から少しずつ、自分をととのえる一歩を踏み出してみませんか？ #筋トレのすすめ #心と体をととのえる #自分を大切に #毎日が変わる #standfm配信中 #てあわせチャンネル --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6800f98f2169b1fe615ad5c0