没有胃口湿气重怎么办？—中医养生之吃_1(2)

大家有没有遇到过没有胃口的情况呢？这很可能是脾虚或脾湿的表现。脾主运化湿气，就像发动机一样推动我们的营养吸收。如果脾虚了，湿气就容易淤积，导致胃口不佳。这时，我们可以尝试用香砂六君子或四君子等中药来调理。四君子其实就是参苓术草，包括茯苓、甘草、人参和白术，它们都有健脾燥湿的功效。怎么判断自己是否脾虚湿盛呢？其实通过舌苔就能看出来。如果你的舌头胖大，有齿痕，还水哒哒的，那很可能就是脾虚湿盛了。另外，大便黏腻、经常拉稀，或者腹胀，也可能是湿气运化不足的表现。这里给大家推荐一个简单的方法，就是用炒米来调理。你可以把大米或糙米淘洗干净，晾干后用大火快炒，炒成焦黄焦黄的颜色就可以了。平时可以用它冲水喝，或者加水做成饭。就像我们平时吃的锅巴，也有焦香燥湿和醒脾的功效。不过要注意哦，炒过的米虽然好吃，但如果是阴液不足或阴虚过重的人就不太适合了。阴虚过重的人舌头会有很多裂纹，特别干燥，这样的人就要避免食用了。好了，以上就是关于没有胃口和脾虚湿盛的一些小知识和调理方法，希望对大家有所帮助。