Meine Abendroutine ✰ Step by Step Anleitung

Die Morgen- und Abendroutine sind die größten Gamechanger in meinem Leben und haben mein Leben auf allen Ebenen 3x verbessert! Check meine Step by Step Anleitung aus und werde die beste Version von dir selbst: Entfalte dein volles Potenzial mit einem geilen Start in den Tag und einem aufgeräumten Mind vor dem Schlafen! Schreib mir an [email protected], hinterlass eine kurze Bewertung auf iTunes und abonniere die Show! Werde auch Teil der kostenlosen DNX LIFE HACKZ Community mit über tausenden gleichgesinnten Lifehackern. 1.000 Dank, Dein Marcus Shownotes 1. Aufwachen mit dem Sonnenaufgang 2. Dein Bett machen 3. Öl ziehen mit Kokosöl 4. Stretching mit der 7 Minute App + Sungazing 5. Meditieren > Geführte Meditation mit der Headspace App und Calm App 6. Dankbarkeitsjournal ausfüllen von Matthew Mockridge (20% mit dem Code "LIFEHACKZ") oder App von fiveminutejournal.com 7. Mit dem MIT (Most important Task) in den Tag starten > Kein Social Media oder Email bis hierhin! Täglich Sport Kalt duschen Blinkist // TED Talk // Podcast Folge // Biografie von einer inspirierenden Person Abends: MIT (Most important Task) für den nächsten Task in der Wunderlist starten Dankbarkeitsjournal ausfüllen von Matthew Mockridge (20% mit dem Code "LIFEHACKZ") oder App von fiveminutejournal.com Lumosity Gehirntraining // Memrise zum Sprachen lernen Kein Screen nach 22:00 App zum Tracken und Einchecken deiner Morgenroutine Pomodoro Technik & Be Focused App Flux macht dein Computer Display angenehmer LIFE HACKZ Folge "Nur noch eiskalt duschen" LIFE HACKZ Folge "Smile Challenge ✰ Mach die Welt zu einem besseren Ort" LIFE HACKZ "Tobias Beck at it's best ★ Die besten Hackz aus 15 Jahren Persönlichkeitsentwicklung" LIFE HACKZ "Krassester Biohack ✰ Nie wieder Einschlafstörungen mit der 4-7-8 Technik" Nutri Bullet Mixer Der einfache Weg zu einer guten Buchhaltung mit SMACC