Meine Tipps zur Motivation für gesunde Ernährung und Sport

Liebe Heldinnen!  Das Thema Ernährung ist eine Never-Ending-Story. Bewegung, Fitness & Co dürfen natürlich auch nicht zu kurz kommen. Hier mein Ansatz zu ganz einfachen Ideen, die im Alltag leicht umzusetzen sind. Wie wir gesund alt werden, und das auch in einem schönen Körper, der von innen und außen strahlt, ist viel einfacher als man denkt.  Wie ich stolz auf die 40 zu gehe, aber meinen Alterungsprozess austrickse, verrate ich dir in dieser Folge. Disziplin, Motivation und ein bisschen Kreativität helfen uns dabei.  Lasst uns aufhören soviel Müll in Form von Zucker und fast food in uns reinzufressen. Was meint ihr dazu? #ernährung #gesundheit #motivation   DU BIST WAS DU ISST. Und es ist nie zu spät damit anzufangen.   Tipps:  *APP für Ernährung: Fitness PAL * Rezept für die gesunde Nutella: - 100& Haselnussmus (oder auch Mandelmus, Erdnussmuss) - Ein paar EL Kokosöl je nach belieben - mehr oder weniger cremig (geschmolzen) - Rohkakaopulver - Süße wie 0% Zuckerzusatz, alternativ auch Honig   IG: melange.halbvoll [email protected]   Freue mich auf Austausch! ganz liebe Grüße, Jasmin  PS:   die Folge war noch länger. Das ist schon die kürzere Version....sag mir, ob du noch mehr hättest hören wollen :))