Mély alvás vs REM alvás – Melyikre van valóban szükséged? - Dr. Egészség Podcast 12. rész

💤 Vajon mi történik az alvásunk során a testünkben?Ebben a podcastban három vezető magyar orvos – egy holisztikus, egy életmódorvos és egy integratív szakorvos – rávilágít az alvás legnagyobb rejtelmére, hogy mi is a különbség a mély alvás és a REM alvás között, és miért van szükségünk mindkettőre?Mit tanulhatunk meg ebből az epizódból:✓ Miért ébredünk néha fáradtabban, mint ahogyan lefeküdtünk,✓ A mély alvás szerepe a fizikai regenerációban,✓ A REM alvás fontossága az agynak,✓ Miért zavarja meg a stressz és a modern technológia a természetes alvásunk,✓ A kékfény valódi hatása az alváshormonra (melatonin),✓ Hogyan működik a cirkadian ritmus,✓ Az alvási apnoe veszélyei,✓ Praktikus tippek a jó alváshoz,✓ Elegendő többet aludni vagy a minőség is számít?Vendégeink:🩺 Dr. Darnói Tibor – holisztikus orvos: Az alvás és a szellemi-lelki egyensúly összefonódása 📱 https://gyogyuljvelem.com/ — HOP Gyógyújvelem tréning és értékes tartalmak🩺 Dr. Balázs Ákos Györk – életmódorvos: A mindennapi szokások, amelyek tönkreteszik az alvást📱 https://dr-balazs-akos-gyork.hu/🩺 Dr. Tápai Mária – integratív orvos: Kiegészítő módszerek az alvászavarok kezelésében📱 https://www.drtapai.hu/Hogyan segíthet ez az epizód:Nem tudunk aludni → nem regenerálódunk → betegek leszünk.Most végre megtudhatjuk, mit csináltunk eddig rosszul, és már ma elkezdhetjük a megfelelő, új, támogató szokások beépítését az életünkbeLegfontosabb tanulság:Az alvás nem luxus, nem elveszett idő, hanem az élet alapja. Ha nincs jó alvásunk, a stressz, a fogyás, a szorongás, a kiégés mind ezt követi. De jó hír, egyáltalán nem szükséges meghalni érte, és nem szükséges gyógyszerekhez sem nyúlni, csak tudnunk kell, hogy mit is kell csinálni.Tekintsd meg ezt a videót, ha:Nem tudsz jól aludni,Alvás zavarral küzdesz a stressz miatt,Meg szeretnéd érteni az alvási fázisokat,Érdekel a természetes egészség,Szeretnél konkrét tippeket, azonnali megoldásokat🔔 Iratkozz fel a csatornánkra, hogy ne maradj le a következő epizódról!🎙️ Támogassa a Dr. Egészség Podcast sorozatait!Ha értékesnek találja a munkánkat, és szeretné, hogy a jövőben is hasonlóan közérthető, hiteles és inspiráló egészségtartalmak szülessenek, kérjük, támogassa műsorunkat!🔗 Támogatás ÁFA-mentesen, egyszerűen, online:👉 https://www.donably.com/pk-podcast💳 Banki átutalással is lehetősége van hozzájárulni tevékenységünkhöz:Kedvezményezett: Prevenciós Központ Kft.Számlavezető bank: UniCredit Bank Hungary Zrt.Számlaszám: 10918001-00000121-30560008Közlemény: Podcast-támogatás🌍 Külföldi utaláshoz szükséges adatok:IBAN: HU09 1091 8001 0000 0121 3056 0008SWIFT/BIC kód: BACXHUHB🙏 Minden támogatás számít. Köszönjük, hogy hozzájárul szakmai küldetésünk folytatásához!Kövessenek, kövessetek itt is:Youtube: https://www.youtube.com/@prevencioskozpontpodcastFacebook: https://www.facebook.com/prevencioskozpontpodcastInstagram: https://www.instagram.com/prevencioskozpontpodcast/Spotify: https://open.spotify.com/show/1Te4XuC1NbGhgdObaldhFCTámogatóink: A Prevenciós Központ podcast epizódjai a Lumino Stúdió professzionális környezetében készültek.https://www.facebook.com/lumino.studio.budaors#alvás #mélyalvás #REMalvás #alvászavar #alvásminőség #egészség #wellness #stressz #alvásiapnoe #cirkadianritmus #alváshigiénia #nemtudokaludni #jóalvás #magyaregészség #dregészségpodcast