Ménopause et troubles du sommeil, quelles solutions ?

Le sommeil est souvent mis à rude épreuve à la ménopause, les difficultés à s'endormir, les réveils nocturnes, les insomnies sont le lot de nombre d'entre nous. L'important est de comprendre pourquoi notre sommeil est perturbé. Les deux raisons principales sont l'accumulation de chaleur que nous avons dans notre corps, et le stress, dûs aux fluctuations de nos hormones. Dans cet épisode, je développe ces deux aspects et te délivre des axes de réflexions, afin que tu puisses retrouver un sommeil apaisé et récupérateur. ___________________________________________________________________ 🎁 Je t'invite à télécharger ton ebook OFFERT  Comment soulager les symptômes de la ménopause grâce à des outils naturels  Découvre mon univers : ✨Mon site : isabellekehr.com  ✨Instagram : @_isabel_kehr ✨Page Facebook : Isabelkehryoga  ✨Groupe Facebook privé : Vivre une ménopause épanouie  ✨Pinterest : Isabelkehr  Mes offres : 🔶  Rejoins ma formation signature d’accompagnement et de coaching collectif pour vivre une méopause sereine et épanouie , Ménopause Académie   🔶 Un ventre plat et souple à la ménopause, Ménopause Starter Kit 🔶 Commencer le yoga après 50 ans de manière progressive et sécuritaire, Yoga débutant 50 ans et plus    N'oublie pas de t'abonner au podcast et de laisser un commentaire si ces échanges te plaisent ! Merci pour tes retours et ton écoute.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.