MENOPAUZA | Přibývá tuk a ubývají svaly? Jak zmírnit příznaky, co jíst a jaké přípravky zkusit?

Menoupauze se nevyhne nikdo, ani muži Petr Havlíček a Tereza Fuková odpovídají na nejčastější dotazy, které se týkají "přechodu". Jak upravit stravu, jak si můžeme pomoci?  0:00 Úvod 0:49 Proč tolik žen začne okolo padesátky přibírat? Zpomaluje se metabolismus vinou menopauzy a klimakteria?   1:42 Jak se tělo ženy mění?   3:40 Má vliv průběh menopauzy i vliv životního stylu ženy?   7:15 Ubývá svalová svalová hmoty, přestože žena cvičí? Je možný svalový růst a je třeba držet něco extra nad obecná pravidla? 10:49 Často se zhoršuje kvalita spánku, má vliv na přibírání? 13:00 Má strava vliv na hormonální rovnováhu? Jak si nastavit kalorický příjem? Může být rozložení makroživin stejné jako u 20 leté holky? 15:12 Jak dávkovat bílkoviny a kolik? Jaká jsou doporučení?   19:55 Jak poznám, jestli jím hodně málo nebo akorát? Dá se řídit dle výpočtů kalorických tabulek?   25:00 Mohou pomoci nějaké doplňky stravy a jsou nutné?   27:00 Není od věci poradit se se svým gynekologem, pokud se vám zdá, že ten "přechod" nemá úplně hladký průběh.   29:00 Během menopauzy je často narušena i sexualita. 30:00 Jaké přípravky používat v době menopauzy. 33:50 Jsem hodně zavodněná, co na na odvodnění těla. 37:40 Pernamentní sezení zvyšuje i riziko civilizačních chorob. 39:00 Všichni se musíme udržovat v kondici i po padesátce. 40:30 Menopauza postihuje i muže. Jak to probíhá? 42:50 Vliv štítné žlázy na hubnutí a přibírání. Opravdu osoby se sníženou funkcí štítné žlázy mají obtížnější cestu k tomu zhubnout, ikdyž mají léčbu. 43:30 Příznaky a jak vypadá léčba? 45:00 Co vyřadit v jídelníčku v období, kdy jde váha nahoru. 46:00 Jaké tuky používat tedy do kuchyně? 49:40 Na jakém tuku smažit?   50:00 Produkty, které vyřadit z jídelníčku. 51:40 Jak předcházet stárnutí. Zázrak Resveratrol. 54:00 Závěr