Mental Load- Wenn du alles im Kopf trägst #19

Der Kopf platzt fast – To-dos, Termine, Verantwortung für alles und jeden. Das nennt man heute Mental Load: die unsichtbare Denkarbeit, die viele Frauen Tag für Tag leisten, während sie versuchen, alles im Griff zu behalten. In dieser Folge spreche ich über die psychologischen und körperlichen Folgen dieser Dauerbelastung, warum dein Gehirn bei zu viel Verantwortung in den Alarmmodus geht und wie du den Rucksack aus Aufgaben, Sorgen und Erwartungen endlich leichter machst.In dieser Episode erfährst du:Was Mental Load eigentlich bedeutet – und warum er so häufig übersehen wirdWie ständige Verantwortung und Denkarbeit Stress im Nervensystem auslösenWarum Frauen besonders betroffen sindWie sich Mental Load körperlich bemerkbar macht (z. B. Verspannung, Schlafprobleme, Reizbarkeit)Wie du erkennst, wann es zu viel wird4 Strategien, um Verantwortung zu teilen, zu priorisieren und abzugebenhttps://kristina-flammer.ch/