Ментальное здоровье иммигранта. В гостях Света, Инна и Соня

В начале лета мы записали отличный выпуск с Соней и Инной о страданиях в иммиграции, о проблемах и сложностях тех, кто переехал в Германию поневоле. В новом выпуске пытаемся разобраться вместе с врачом-психотерапевтом Светой, как пройти адаптацию на новом месте с минимальными потерями. Обсудили подготовку к переезду (спойлер, это самое важное), стратегии адаптации в новой стране, а также почему иногда полезно спросить, как дела у друзей, которые остались на родине.   Поддержать подкаст на Patreon: https://www.patreon.com/waspodcast  Выпуск с Инной и Соней: https://anchor.fm/waspodcast/episodes/ep-e12fsu7  Выпуск со Светой: https://anchor.fm/waspodcast/episodes/ep-e156siv  Наш канал в телеграм t.me/wasPodcast  Канал Инны: https://t.me/ichbininna  Чат-бот для ваших вопросов: t.me/waspodcast_bot  Мы в instagram:  https://www.instagram.com/vysotsky.ru/  https://www.instagram.com/aleksandr_odintsov/  Лого: https://www.instagram.com/sonyakhash/  Наш канал на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8pV0JTLplk12lCxoPBZF3Q  Сообщество в VK: https://vk.com/waspodcast  Форма, чтобы задать вопрос вне Telegram: https://forms.gle/3XV3bJKNTAv8AVaUA  04:33 Почему иммиграция это сложно?  15:30 Почему так важна подготовка к переезду  23:40 Главное правило: "Бережно к себе"  27:18 Прохождение адаптации