Mental restitution med performance psykolog Melissa Elveberg

Mental restitution er et vigtigt redskab, når vi ønsker at præstere på et højt plan. Vores krop og hjerne er levende og dynamiske enheder, og kan ikke, som computere, blot fodres med energi, og køre på i det uendelige, men har brug for søvn og hvile. Men hvordan er det vi restituerer mentalt og hvad betyder det for vores mentale performance ? Restitution er meget mere end pauser. Når vi restituerer, handler det lige så meget om variation fra de aktiviteter, der kræver noget af os i hverdagen, og om fysiske og mentale pusterum.Mængden og kvaliteten af den mentale restitution har betydning for vores præstation. Hvis vi sørger for at restituere nok og på den rigtige måde, vil vi opleve et større overskud, hvilket giver os mulighed for at forbedre vores performance – både på kort og lang sigtMelissa deler i dette afsnit af @onethirtybiohacks en række spændende indsigter og værktøjer til at optimere din mentale performance. Til dagligt arbejder Melisa som  performance- og sportspsykolog med atleter, erhvervsfolk, kunstnere og andre, som ønsker at booste deres performance, arbejde med præstationsangst eller ønsker at sætte fokus på deres personlige udvikling.Performancepsykolog.dk Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.