Mentales Training im Ausdauersport: Fokus trotz Druck – mit Fabian Conrad

Was passiert, wenn im Wettkampf plötzlich alles anders läuft und dein Kopf trotzdem ruhig bleiben muss? In dieser Folge sprechen wir mit Fabian Conrad über mentales Training im Ausdauersport, echte Wettkampf-Momente (inklusive „Platten nach der Wechselzone“) und warum Schlaf und Regeneration mehr sind als „nice to have“.Die wichtigsten Punkte Wie Fabian vom Triathlon-Nachwuchs bis zu sehr schnellen Langdistanz-Zeiten gekommen ist und warum der Schritt ganz nach vorn trotzdem schwer warHeimrennen vs. Ausland: warum Druck im „Wohnzimmer“ anders wirkt und wie du damit umgehen kannstWenn Plan A platzt: was in deinem Kopf passiert, wenn im Rennen etwas schiefgeht – und wie du die Fehlerkette stoppstSzenarien statt Überraschung: mit welchen „Wenn–dann“-Plänen du mental stabil bleibstRoutinen, Fokus-Übungen und Atemtechniken: was du in den Tagen vor dem Rennen nutzen kannstSchlaf vor dem Wettkampf: wie du dich besser runterfährst, damit du am Start nicht schon „leer“ bistNach dem Ziel ist vor dem Loch: wie du Motivation nach dem großen Event wieder findestWas du aus dem Sport direkt in deinen Arbeitsalltag übertragen kannst: Ziele, Prioritäten, dranzubleiben – auch wenn du mal keinen Bock hastHat dir die Folge weitergeholfen? Dann lass ein Like da und abonnier den Podcast, damit du keine Episode verpasst. Und wenn du Fragen oder Themenwünsche hast (auch rund ums Steuer-Thema): Schreib uns in die Kommentare oder schick uns eine Nachricht auf Instagram oder LinkedIn.Hier geht's direkt zu unserer Homepage: ⁠⁠⁠https://www.steuerkanzlei-distasio.de/⁠⁠⁠   Kontaktformular: ⁠⁠www.steuerkanzlei-distasio.de/kontakt⁠ Zum Angebot von Fabian: https://deepzone.pro/de/Kapitel 0:00 Begrüßung & worum’s heute geht1:06 Fabian: Triathlon, Business & warum „out of the box“4:42 Mentales Training: warum es so oft zu kurz kommt7:12 Vom Altersklassen-Titel zum Profiversuch9:09 Heimrennen, Druck & mentale Stolperfallen15:54 Panne im Rennen: „Platt“ – und trotzdem Fokus finden17:39 Szenarien & „Racebook“: Plan B im Kopf vorbereiten22:59 Mind Over Miles: Aufbau, Übungen, Audio-Module30:44 Schlaf & Regeneration als Performance-Hebel31:55 Transfer ins Business: Fokus, Prioritäten, Prävention36:13 Kinder, Fußball & Leistung ohne Druck