メンタルに効く食習慣 - 毎朝1分で人生は変わる

What this episode covers

メンタルに効く１１の食習慣を紹介します。食事は以下の習慣があるとメンタルに効きます。もちろん健康寿命も延びます。 1. 30回以上噛む。 2. スマホ、テレビなどの「ながら食い」をしない。 3. 「いただきます」で５秒感謝する。（身体、食物、作り手、地球） 4. パンよりご飯。できれば玄米。 5. 肉より魚。 6.もちろん野菜。 7. 白砂糖は麻薬だと思う。 8.何を食べるかより何を食べないか、飲まないか。血管をきれいに。 9. サプリも適度に活用。 10. 40才以上の人は必ず一度は大腸内視鏡検査を。 11. 僕個人は断酒歴17年ですが超快適です。できる習慣を取り入れてみてください。今日も素敵な一日を。お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

Share this episode

Similar Episodes

#126　オーストラリアコーヒーの魅力に惹かれて　④

Feb 24, 2026 ·13m

#125　オーストラリアコーヒーの魅力に惹かれて　③

Feb 17, 2026 ·9m

#124　オーストラリアコーヒーの魅力に惹かれて　②

Feb 11, 2026 ·7m

#123　オーストラリアコーヒーの魅力に惹かれて　①

Feb 3, 2026 ·7m

#122　逆境に負けずワンちゃんと一緒に通えるお店を起業　④

Jan 27, 2026 ·8m

#121　逆境に負けずワンちゃんと一緒に通えるお店を起業　③

Jan 20, 2026 ·7m

Similar Podcasts

いろはにマネーの「ながら学習」 IrohaniMoney この番組では、インターン生2人が、金融、経済、投資関連の気になる情報を分かりやすくお伝えしていきます。インターン生の会話を「ながら聴き」する感覚で一緒に勉強していきましょう！ご意見箱フォーム：https://forms.gle/TTGaVP2TJksNMKJo7ぜひお便りや感想をお待ちしています！公式X：https://x.com/irohanimoney番組のハッシュタグは「#いろはにながら」です。番組への感想をお待ちしています！いろはにマネー：https://www.bridge-salon.jp/money/姉妹サイト：https://kabu.bridge-salon.jp/姉妹サイト：https://bridge-salon.jp/(株)インベストメントブリッジ運営 The 48 Laws of Power by Robert Greene (Full Audiobook) Robert Greene Amoral, cunning, ruthless, and instructive, this multi-million-copy New York Times bestseller is the definitive manual for anyone interested in gaining, observing, or defending against ultimate control – from the author of The Laws of Human Nature.In the book that People magazine proclaimed “beguiling” and “fascinating,” Robert Greene and Joost Elffers have distilled three thousand years of the history of power into 48 essential laws by drawing from the philosophies of Machiavelli, Sun Tzu, and Carl Von Clausewitz and also from the lives of figures ranging from Henry Kissinger to P.T. Barnum.Some laws teach the need for prudence (“Law 1: Never Outshine the Master”), others teach the value of confidence (“Law 28: Enter Action with Boldness”), and many recommend absolute self-preservation (“Law 15: Crush Your Enemy Totally”). Every law, though, has one thing in common: an interest in t Welcome to the BeauMovation Podcast. Noluthando Tshabalala Season 1: The Power Of Identity with 11 dynamic guests. 繁盛店にしたいなら私の話を聞きなさい！ K-MIX KIKURA 静岡市のチーズケーキ専門店『すずとら』創業者、現在は夫婦で経営する『ITAMAE朝太郎』の女将である小川陽子が、悩める女性店舗経営者に送る応援型ポッドキャストです。美容サロン、飲食店、物販など様々な店舗を起業した経験から、今までの失敗談を含めてあなたの起業・店舗経営に役立つ魔法のエッセンスをズバッとお伝えします。番組へのメッセージやご感想は公式LINEかメルマガへお気軽にご連絡ください。公式LINE：https://kiby8fuo.autosns.app/line公式メルマガ：https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=IRnMelaqEvInstagram：https://www.instagram.com/yokoneko0829YouTube：https://youtube.com/@user-hx4ge5kt2g▼MC：小川陽子㈱ベルエキップ・プラス代表取締役。美容、カフェ業を経て50歳を機に洋菓子店を事業売却。店舗ビジネス20年4事業10店舗実績。売れて信頼されるロングセラービジネス法で女性店舗経営者をサポート。宅建士。

Frequently Asked Questions

How long is this episode of 毎朝1分で人生は変わる?

This episode is 1 minute long.

When was this 毎朝1分で人生は変わる episode published?

This episode was published on June 29, 2023.

What is this episode about?

メンタルに効く１１の食習慣を紹介します。食事は以下の習慣があるとメンタルに効きます。もちろん健康寿命も延びます。 1. 30回以上噛む。 2. スマホ、テレビなどの「ながら食い」をしない。 3. 「いただきます」で５秒感謝する。（身体、食物、作り手、地球） 4. パンよりご飯。できれば玄米。 5. 肉より魚。 6.もちろん野菜。 7. 白砂糖は麻薬だと思う。 8.何を食べるかより何を食べないか、飲まないか。血管をきれいに。 9....

Can I download this 毎朝1分で人生は変わる episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.