メンタルの不調の原因

メンタルの不調は、思考ではなく「身体の状態」によることが多い。 だからこそ、最初にすべきことは「考えること」ではなく「整えること」だ。 睡眠の質を上げて脳の回復を促し、運動してストレスホルモンを減らし、アルコールを断って自律神経を回復させ、食事を整えて栄養不足を防ぎ、脳と体のパフォーマンスを向上させ、カフェインを控えて自律神経を安定させて不安を減らす。 メンタルが崩れると、人は「忙しくてできない」と思い込むが、それは思考が曇っているだけ。 実際は、エネルギーを浪費しているだけで、本当に必要なことにリソースを割いていない。 難しく考える前に、まずは行動。 身体が変われば、メンタルも変わる。 今日も素敵な１日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。 【あなたも朝活してみませんか？】 朝の「たったの１分」が、あなたの人生を劇的に変えていく。 どなたでも無料参加できる１分朝活グループ、ぜひお気軽にお越しくださいませ。 詳細は以下からどうぞ。 【無料コーチングセミナーを開催中】 これからの人生、まだまだ結果を出したいと思っている方へ向けて、今日からすぐに実践できる方法をお伝えしています。 以下から詳細をご覧ください。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1