メンタルを保つ技術

そもそもメンタルが強いとか弱いとかの概念は捨てた方がいい。 ほとんどは技術や考え方の問題。 技術とは、 「７時間はベッドにいる」 「週に３時間の運動」 「体に悪いものを飲食しない」 などの行動。 考え方は 「人と比べない」 「過去にこだわらない」 「真面目になりすぎない」 など。 逆に言えば、これらをきちんとやっていないと、メンタルが強い人でもメンタルは簡単に崩れる。 ただ、考え方は性格みたいなものなので、変えるのは簡単ではない。 一方で、行動は割と簡単なので、上記の食事・睡眠・運動などは仕組化していくといい。 個人的には、お酒を飲まない人生を送るだけで、多くの人のストレスはかなり減るのではないかと思っている。 なぜなら、酒は「食事・睡眠・運動」のすべての質と量を崩すから。 酒はストレスを減らしているようで、実は増やしています。 今日も素敵な１日を。 ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。 メンタルコントロールが上手になりたいという方へ向けて、今日からすぐに実践できる方法をお伝えしています。 セミナーへはLINEからお申込みできます。 登録特典もございますので、以下から詳細をご覧ください。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1