Metta-Meditation – Wiederholung

Eine der einfachsten und wirkungsvollsten Meditationen ist die Metta-Meditation, auch "Liebende Güte Meditation" genannt. Ihre Wirkung wurde in mehreren wissenschaftlichen Studien untersucht und sie hat nicht nur positive Auswirkungen auf deine Stimmung und deine Beziehung zu anderen Menschen, sondern sie hat auch direkten Einfluss auf deine Gesundheit und tatsächlich auch auf dein biologisches Alter. Und das Beste: Sie braucht nicht viel Zeit und du kannst sie immer wieder zwischendurch machen.