Mgs. Keruan González ( El Yoga de la Risa y los Beneficios Terapéuticos en Pacientes Oncológicos).mp3

El Yoga de la risa es el resultado de combinar ejercicios de respiración del yoga o meditación con ejercicios de risa. Se aborda la risa como un ejercicio corporal, mediante un sistema que permite que la persona se ría continuamente de 15 a 20 minutos.¿Cómo se practica el yoga de la risa?Inhala profundamente durante 4 segundos y luego exhala por la nariz durante 4 segundos. Al exhalar, suelta de una a dos carcajadas grandes. Continúa haciéndolo, profundizando tu respiración equitativamente en las inhalaciones y exhalaciones con un ciclo uniforme de respiración, con risas al final de cada exhalación.¿Cómo beneficia la risa?La risa mejora la toma de aire con alto contenido de oxígeno, estimula el corazón, los pulmones y los músculos, y aumenta las endorfinas que se liberan en el cerebro. Activa y reduce la respuesta al estrés.